肚子疼想拉屎拉不出来，可能是便秘、肠梗阻、肠痉挛等原因引起。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，以保持大便湿润。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期依赖开塞露。
6.就医检查：如果肚子疼并伴有其他症状，如呕吐、腹胀、发热等，或者便秘持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除肠梗阻、肠痉挛等疾病。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度节食等。