肚子疼想拉屎拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适当运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期依赖开塞露。
6.就医治疗：如果肚子疼且便秘的症状持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除肠梗阻等严重疾病。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有肠道疾病等特殊人群，如果出现肚子疼想拉屎拉不出来的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免自行使用泻药等药物，以免引起不良反应。