身体湿气重怎么减肥

是胖了，看舌苔舌体大，舌苔厚腻，舌边有齿痕，是脾虚有湿的情况。你休息不好，胃肠功能也不好，不爱运动。方面，清淡饮食，再一个要运动，每天一个小时的有氧运动，跑步，打球，出出汗也能排湿气，看你时间，一般情况下不体倡早晨太早空腹运动。可以荷叶，薏米，冬瓜皮熬水代茶饮，也可以利水去湿。是中药。也是减肥茶里的主要成分。脾虚有痰湿是易胖体质。每天荷叶10g，薏米30g，冬瓜皮30g就行，喝水多就多熬点。喝水不多，可以少熬点。泡半个小时，水开后小火20分钟就行了。你年轻，还是靠生活方式比较好。