月经期肚子疼可能是痛经，也可能是其他疾病引起。如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：在月经期，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。但要注意温度，避免烫伤皮肤。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用温水或热红糖水，有助于缓解疼痛。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
如果疼痛严重，或以上方法无法缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有严重疾病的患者等，在缓解肚子疼时需要特别注意，应在医生的指导下进行。