经常喝酸奶的好处包括：
1.维护肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收，预防便秘和其他肠道问题。
2.增强免疫力：益生菌可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，减少感染和疾病的发生。
3.改善乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶中的乳糖已经被部分或完全分解，更容易消化和吸收。
4.提供营养：酸奶富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于维持身体健康和提供能量。
5.控制体重：酸奶中的蛋白质和纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
然而，经常喝酸奶也可能带来一些坏处，如：
1.糖分摄入过多：一些酸奶可能添加了大量的糖分，过量摄入会增加糖分摄入，对健康不利，特别是对于糖尿病患者或需要控制体重的人来说。
2.添加剂和防腐剂：某些市售酸奶可能含有添加剂和防腐剂，长期摄入可能对健康产生潜在影响。
3.过敏反应：少数人可能对酸奶中的蛋白质或其他成分过敏，导致过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等。
4.口腔问题：酸奶中的糖分可能导致牙齿龋坏，尤其是在睡前喝酸奶后不刷牙的情况下。
需要注意的是，每个人的身体状况和对酸奶的反应可能不同。对于特定的健康问题或饮食限制，最好在医生或专业营养师的指导下，确定是否适合经常喝酸奶以及饮用量。此外，选择低糖、无添加剂的酸奶，并结合均衡的饮食和适度的运动，更有利于健康。