经常喝酸奶对身体的好处和坏处如下：
1.好处：
改善肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
增强免疫力：益生菌可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感染和疾病。
促进钙吸收：酸奶中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，有助于预防骨质疏松和骨折。
控制体重：酸奶富含蛋白质和纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
2.坏处：
导致胃酸反流：酸奶中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸反流，引起烧心、反酸等症状。
增加糖分摄入：市面上的酸奶通常添加了大量的糖分，过量饮用会增加糖分摄入，导致血糖升高，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
过敏反应：少数人可能对酸奶中的蛋白质或其他成分过敏，饮用后可能出现过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等。
影响药物吸收：酸奶中的某些成分可能会影响药物的吸收和代谢，因此在服用药物期间，最好避免饮用酸奶。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对酸奶的反应也可能有所差异。因此，在饮用酸奶时，应适量饮用，并根据自己的身体状况进行选择。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。