腰间盘突出患者可在医生的指导下进行以下锻炼：
1.游泳：游泳可增强腰背肌力量，使脊柱保持正常生理曲度。其中，蛙泳更适合腰间盘突出患者，因为蛙泳时身体需上下起伏，可充分活动脊柱各个关节，还能锻炼腿部和腰部肌肉。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，促进腰部血液循环。
3.小燕飞：趴在床上，头、颈、胸及双下肢同时抬高，呈飞燕状，像燕子飞翔一样，可增强腰背肌力量，缓解腰部疼痛。
4.五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘、双脚支撑身体，抬起骨盆，尽量将腹部与膝关节抬平，可增强腰背肌力量，缓解腰部疼痛。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的锻炼方式，并控制好锻炼强度和时间。如果锻炼过程中出现腰部疼痛加重、下肢麻木无力等症状，应及时停止锻炼，并就医检查。此外，腰间盘突出患者还应注意腰部保暖，避免腰部过度负重和劳累。