乳腺增生按摩穴位的方法如下：
1.屋翳穴：位于胸部，第2肋间隙，距前正中线4寸。按摩屋翳穴可以有效缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。
2.膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以调节人体全身的气机，对于乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定的缓解作用。
3.乳根穴：位于胸部，第5肋间隙，乳头直下，前正中线旁开4寸。按摩乳根穴可以有效缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。
4.天池穴：位于胸部，第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。按摩天池穴可以有效缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。
5.太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以调节人体的内分泌，对于乳腺增生的治疗有一定的辅助作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，并不能完全替代药物治疗。如果乳腺增生症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。