维生素D3和鱼肝油有以下区别：
1.成分不同：维生素D3是一种脂溶性维生素，主要成分是维生素D；鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有维生素A和维生素D。
2.来源不同：维生素D3可以通过晒太阳合成，也可以通过食物摄取；鱼肝油则只能从动物肝脏中提取。
3.功效不同：维生素D3的主要功效是促进钙的吸收和利用，预防佝偻病和骨质疏松症；鱼肝油除了含有维生素D外，还含有维生素A，主要功效是预防夜盲症和干眼症，促进生长发育。
4.适用人群不同：维生素D3适用于所有人，尤其是儿童、孕妇、哺乳期妇女和老年人；鱼肝油适用于缺乏维生素A和维生素D的人群，如夜盲症患者、佝偻病患者、干眼症患者等。
5.服用方法不同：维生素D3一般通过口服，每天服用一次，剂量根据个人情况而定；鱼肝油一般通过口服或外用，剂量也根据个人情况而定。
6.副作用不同：维生素D3过量服用可能会导致中毒，如恶心、呕吐、头痛、尿频等；鱼肝油过量服用可能会导致维生素A中毒，如皮肤干燥、毛发脱落、食欲不振等。
综上所述，维生素D3和鱼肝油虽然都含有维生素D，但成分、来源、功效、适用人群、服用方法和副作用等方面都有所不同。在选择使用时，应根据个人情况选择合适的产品，并按照说明书的要求服用。