睡眠焦虑症通常可以治好，具体治疗方法包括心理治疗、药物治疗和综合治疗。
一、心理治疗
1.认知行为疗法：帮助患者了解睡眠焦虑症的本质和原因，改变不良的思维和行为模式，提高应对焦虑的能力。
2.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，减轻身体和心理的紧张感，缓解焦虑症状。
3.睡眠限制疗法：限制在床上的时间，只在有睡意时才上床睡觉，提高睡眠效率。
4.刺激控制疗法：建立良好的睡眠习惯，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等。
二、药物治疗
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠作用，可缓解焦虑症状和改善睡眠。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，具有起效快、副作用小等优点，适用于短期治疗。
3.抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，除了治疗抑郁外，也可改善焦虑和睡眠。
三、综合治疗
心理治疗和药物治疗相结合，可取得更好的治疗效果。此外，还可以通过调整生活方式、改善睡眠环境、避免刺激性物质等方法辅助治疗。
需要注意的是，睡眠焦虑症的治疗需要一定的时间和耐心，患者应积极配合医生的治疗，同时保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。对于严重的睡眠焦虑症患者，可能需要住院治疗。此外，儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群的治疗需要特别注意，应在医生的指导下进行。