头发里长痘痘，可能是以下原因引起：
1.头皮毛囊炎：
头皮毛囊炎是一种常见的头皮炎症，通常由细菌感染引起。当头皮的毛囊受到感染时，会出现红肿、疼痛的痘痘，有时还会有脓液排出。头皮毛囊炎可能与头皮清洁不当、过度梳理头发、使用刺激性洗发水或护发产品、免疫力下降等因素有关。
2.痤疮：
痤疮是一种常见的皮肤病，不仅会出现在面部、背部，也可能发生在头皮上。头发里长痘痘可能是痤疮的表现之一，其原因与皮脂腺分泌过多、毛囊口角化堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。此外，遗传、内分泌失调、饮食、压力等也可能加重痤疮症状。
3.过敏：
对洗发水、护发产品、染发剂等过敏，可能导致头皮过敏反应，出现红肿、瘙痒、痘痘等症状。
4.其他原因：
头发里长痘痘还可能与内分泌失调、马拉色菌感染、使用含有激素的药物等因素有关。
如果头发里长痘痘，需要注意以下几点：
1.保持头皮清洁：选择温和、无刺激性的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。
2.避免搔抓：搔抓可能导致痘痘破裂，引发感染或加重症状。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减轻压力。
5.就医诊治：如果痘痘严重、持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于头发里长痘痘的问题，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。