后槽牙后面的肉肿了，可能是由智齿冠周炎、牙周炎、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药（如布洛芬）和消炎药（如甲硝唑）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，可能需要口服抗生素来治疗感染。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。治疗方法可能包括局部冲洗、上药、拔牙等。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和过于坚硬的食物，以免加重疼痛和肿胀。可以选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如发热、张口受限等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，定期口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。