年轻人腰闪了能否自愈，取决于多种因素，以下是一些需要考虑的点：
1.损伤程度：如果只是轻微的腰闪，即肌肉或韧带拉伤，通常可以自愈。这种情况下，休息、冷敷、热敷和适当的物理治疗可以帮助缓解疼痛和加速恢复。然而，如果损伤较为严重，如椎间盘突出或骨折，自愈的可能性较小，可能需要进一步的医疗干预。
2.休息和姿势：休息是恢复的关键。在腰闪后的初期，应尽量避免剧烈运动和重物提起，保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲腰部。可以使用腰部支撑物来提供额外的支撑。
3.物理治疗：物理治疗包括按摩、牵引、电疗、热疗等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、增加关节活动度，并促进恢复。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
5.恢复时间：恢复时间因个体差异而异。年轻人通常具有较好的恢复能力，但也需要耐心等待。在恢复期间，逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
6.预防再次受伤：了解导致腰闪的原因，并采取预防措施可以减少再次受伤的风险。保持适当的体重、加强核心肌群的锻炼、注意姿势正确等都有助于预防腰部问题的发生。
需要注意的是，如果腰闪后疼痛持续不减、加重或出现其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医。医生会进行详细的评估，并根据具体情况制定合适的治疗方案。
此外，对于长期从事重体力劳动或需要频繁弯腰的年轻人，定期进行腰部保健和锻炼也是很重要的。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度的运动，有助于维持整体身体健康和腰部的功能。
总之，年轻人腰闪了大多数情况下可以自愈，但具体情况需要根据损伤程度和个体差异来判断。如果对腰部问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。