脚崴了不肿，但走路就疼，可能是由于以下原因引起：
1.韧带损伤：崴脚时可能导致踝关节周围的韧带拉伤或撕裂，虽然没有明显肿胀，但走路时会感到疼痛。
2.软骨损伤：踝关节内部的软骨组织也可能受到损伤，如距骨滑车软骨损伤，这种损伤在初期可能不出现肿胀，但会导致疼痛。
3.骨折：虽然没有明显肿胀，但轻微的骨折也可能引起疼痛。
4.神经损伤：崴脚时可能损伤局部的神经，导致疼痛感觉异常。
5.滑膜炎：滑膜受到刺激可能引发滑膜炎，导致疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以在医生指导下使用活血化瘀的药物。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解或加重，或出现其他症状，如肿胀加剧、活动受限、麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT或磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型，并根据检查结果采取相应的治疗措施。
在恢复期间，要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤未完全恢复之前，避免进行剧烈运动或过度活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复活动：根据医生的建议，逐渐增加活动量和强度，避免突然过度运动。
3.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、康复训练等，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
4.注意姿势：保持正确的站姿和行走姿势，避免长时间踮脚或过度内翻或外翻踝关节。
5.穿合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对脚崴伤的情况感到担忧或不确定，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗，以确保受伤的组织得到适当的修复和恢复。