饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
饭后多长时间散步最好？
回答医生：谢琪职称：主任医师机构：桂林市人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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饭后多长时间散步最好？
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- 饭后多长时间可以散步建议半个小时之后散步。半小时就可以了？还是一个小时。饭后散步是不是对身体还是有好处的。一般来说半个小时胃就排空了。这个时候散步这个活动就是可以了的，不用太紧张。石宝刚焦煤中央医院
- 饭后散步，要走多长时间才能消化最好、最散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高，最好散步半小时左右即可，没有严格的时间规定的，没有严格的时间规定的，建议生活规律，同时避免剧烈运动刺激，希望刘祥礼日照市中医医院
- 饭后散步，要走多长时间才能消化最好、最步行时由于腹部肌肉收缩,呼吸略微加深,隔肌上下运动增强,再加上腹壁肌肉运动对胃肠道的“推拿作用”,消化系统血液循环增强,胃肠蠕动增强,消化能力增强,最好走半个小时左右,没有严格的时间规定,不能严格按照时间规定,建议生活规律,同时避免剧烈运动,希望我的回答能方承康南昌大学第一附属医院
- 饭后多长时间散步降血糖饭后散步是可以降血糖的。一般饭后半小时开始散步，每天坚持走5000步，同时调整好自己的饮食，长久的坚持下去可以帮助他们降血糖，能够让血糖保持正常或接近正常水平。平时要避免熬夜，注意休息，不要长时间玩手机电脑，不要吃辛辣刺激的食物，养成良好习惯。陈哲首都医科大学附属北京朝阳医院
- 饭后散步，要走多长时间才能消化最好呢？您好，根据你的描述， 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高；所以平时饭后散步建议半小时左右即可，同时避免剧烈运动刺激。姚学华胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
- 饭后多长时间能跑步一般建议饭后 1-2 小时再跑步，具体时间因人而异，有胃肠道疾病者应避免饭后跑步或在医生指导下运动。景成伟天津中医药大学第二附属医院
- 饭后多长时间能跑步一般饭后1-2小时后可跑步，具体时间因人而异，如少量进食易消化食物可在饭后1小时左右跑，进食较多或油腻食物则需延长休息时间。此外，还需注意以下几点：不要刚吃完饭就剧烈运动；运动强度应适中；有胃肠道疾病或其他健康问题应遵医嘱；运动前适当热身；运动后不要立即进健康典吧