暴饮暴食过后如何清肠

清肠前几天的饮食不宜吃大鱼大肉,要相对清淡些。应该吃流质的食物,或者用水煮青菜来代替。备一壶开水,约3000ml水,加适量食盐,拌匀即可。浓缩以尝出盐的味道为宜,不宜太浓或太淡。通常在大约半小时后,宿便就会开始排出。在第一次排便之后,通常会有几分钟的时间再排第二次,而第二次排便的时间通常只有几分钟。