我晚上失眠脑子经常乱想

最主要的还是心理因素的问题，可能是出现了工作学习压力比较大，有时候出现的兴奋，紧张，焦虑，恐惧的问题就会造成这些现象，最好还是多出去走走转转阳光一点，有什么烦恼或者是苦闷和朋友沟通交流一下，发泄出来就好了。睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，服用谷维素片。