运动完想吐可能是正常的生理反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些缓解运动完想吐的方法：
1.停止运动，休息：立即停止运动，找一个安静、通风良好的地方休息。避免继续运动，以免加重症状。
2.放松身体：放松身体的紧张状态，可以进行深呼吸、伸展运动或冥想等放松技巧。帮助身体恢复平静。
3.补充水分：喝一些温水或含有适量电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。避免饮用过多冷饮，以免刺激胃部。
4.调整饮食：如果想吐的感觉持续，可以尝试吃一些易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。
5.按摩胃部：轻轻按摩胃部区域，有助于缓解胃部不适。但要注意力度适中，避免过度刺激。
6.就医诊治：如果运动完想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，某些人群在运动后可能更容易出现想吐的情况，如：
1.不经常运动的人：突然进行高强度运动或运动时间过长，可能导致身体不适应。
2.饮食不合理的人：在运动前或运动过程中没有适当进食或饮水，或进食过多、过饱。
3.患有消化系统疾病的人：如胃炎、胃溃疡等，运动可能刺激胃部，导致症状加重。
4.患有心血管疾病的人：运动可能对心脏造成负担，引起不适。
对于这些人群，在运动前应做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度和时间，注意饮食和水分摄入，并在医生的指导下进行运动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。