运动完想吐可能是正常的生理反应，也可能是某些疾病的症状。以下是一些缓解方法：
1.慢走休息：停止运动，慢慢走动，放松身体，让心跳逐渐恢复正常。
2.补充水分：喝一些温水或含有电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。
3.调整呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身体和缓解胃部不适。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，缓解想吐的感觉。
5.避免进食：在想吐的情况下，尽量避免进食，以免加重胃部负担。
6.就医诊治：如果运动完想吐的症状持续较长时间或伴随其他不适症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，某些人群在运动后可能更容易出现想吐的症状，如：
1.不经常运动的人：突然进行高强度运动可能导致身体不适应，引起想吐。
2.饮食不合理的人：运动前进食过多、过饱或进食不易消化的食物，可能导致胃部不适。
3.患有消化系统疾病的人：如胃炎、胃溃疡等，运动可能刺激胃部，加重症状。
4.患有心血管疾病的人：运动后想吐可能与心脏功能不全有关。
对于这些人群，在运动前应做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度，注意饮食健康，并在医生的指导下进行运动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。