12岁女孩减肥好方法

孩子还在生长发育阶段，首先不能节食减肥，减肥的唯一途径就是让孩子适当的多锻炼，在配合科学饮食。每天可以让孩子早起30分钟左右，家长带着孩子一起做做有氧运动，比如说跑步，跳绳。然后进入早餐，一杯牛奶加脱脂面包。另外要嘱咐孩子一定要积极参加课间活动，午餐可以给孩子小炒青菜，富含蛋白质的食物。晚餐不要给孩子做大鱼大肉，尽量清炒，清炖菜类。