1、会直接影响睡眠质量，长时间开灯睡觉或导致失眠。2、影响青少年的身体发育。青少年身体还没有发育完全，经常开灯睡觉，可能会影响体内的激素水平，进而影响身体的正常发育。3、伤眼。闭眼状态下，眼睛依然感光。开灯睡觉，瞳孔会受到刺激，眼部的肌肉和神经也会一直处于紧绷的状态，很容易损伤眼部组织，引起眼疲劳、疼痛等不适。长期下去，视力还会受到影响，增加眼部疾病的风险。4、影响身材。长期开灯睡觉可能会变胖，夜间光照可能对睡眠中断和昼夜节律产生影响，进而影响人体的体脂情况。5、影响正常的情绪。开灯睡觉，人容易紧张，感到压力，长此以往，或增加抑郁的可能性。
