开着灯睡觉有没有坏处

开灯对睡眠有一定的影响。大多数人习惯于在黑暗环境中睡觉，或者说黑暗环境更有利于快速睡眠，但是有些人对光线特别敏感，因为环境中的光线太亮，就很难入睡。进入睡眠的过程是一个非常复杂的生理过程，其中一个非常重要的环节就是大脑会释放褪黑激素，从而促进睡眠，增加睡眠深度，保持睡眠。不要想太多，保持心情舒畅，有问题及时就医。