孕妇补铁吃什么最好

含铁丰富食物：动物的肝、血，如猪肝、猪肾、鸡血等；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。同时可服用写维生素C片及新鲜水果及蔬菜，促进铁的吸收。