来月经腰很疼直不起来怎么办

经前后或月经期，出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适症状严重影响生活质量的都是痛经的表现，与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。还跟平时不良的坐姿有关，一个姿势长时间的玩手机看电脑会导致腰肌劳损，平时表现不明显，但在经期抵抗力下降的时候表现的明显，月经时的轻度不适是生理反应，只要消除紧张和顾虑，就可缓解疼痛。足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助。