胎儿入盆是指胎儿的头部通过母体的骨盆，进入骨盆腔，是妊娠晚期的一个重要标志。以下是一些自我判断胎儿是否入盆的方法：
1.腹部形状：入盆后，孕妇的腹部会看起来往下坠，宫底位置下降。
2.尿频：入盆后，子宫会压迫膀胱，导致尿频的症状更加明显。
3.坠痛感：孕妇可能会感到下腹坠胀，并伴有轻微的疼痛，但这种疼痛通常是可以忍受的。
4.呼吸顺畅：由于胎儿入盆后，子宫对膈肌的压迫减轻，孕妇会感到呼吸变得顺畅一些。
5.假性宫缩：入盆后，可能会出现假性宫缩，即腹部发紧、发硬，但没有规律，持续时间较短。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，最准确的方法是通过医生的产前检查来确定。医生会通过触诊、B超等方式来判断胎儿是否入盆，以及入盆的程度。
此外，每个孕妇的身体情况和感受都可能不同，有些孕妇可能不会出现明显的入盆症状，而有些孕妇可能会感到比较明显的变化。如果孕妇对胎儿入盆的情况有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以确保母婴的健康。同时，在入盆后，孕妇要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，注意观察胎动情况，如有异常应及时就医。