产妇下奶快又多可以吃以下食物：
1.汤水：如水鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，不仅能够促进乳汁分泌，还可以提高乳汁的质量。
2.蔬菜：如丝瓜、茭白、豌豆等，这些蔬菜具有通乳的作用，可以帮助产妇下奶。
3.水果：如红枣、木瓜、香蕉等，这些水果富含维生素和矿物质，能够为产妇提供营养，促进身体恢复。
4.坚果：如核桃、花生等，这些坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高产妇的免疫力。
5.其他：如黑芝麻、糯米等，这些食物也具有一定的下奶作用。
需要注意的是，产妇在饮食上应注意营养均衡，避免过度进补，同时要保持良好的心情和充足的睡眠，这样才能更好地促进乳汁分泌。如果产妇出现乳汁不足的情况，可以在医生的指导下使用一些下奶药物。