产妇下奶快又多可以多吃以下食物：
1.鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，具有温中下气、利水通乳的作用，适合产妇食用。
2.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，具有补血通乳、促进康复的作用，适合产妇食用。
3.丝瓜：丝瓜具有通络下乳的作用，适合产妇食用。
4.黄花菜：黄花菜具有清热利尿、通乳的作用，适合产妇食用。
5.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补益肝肾、养血益精的作用，适合产妇食用。
6.花生：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，具有养血通乳、润肺止咳的作用，适合产妇食用。
7.豆腐：豆腐富含蛋白质、钙和维生素，具有清热利湿、下乳的作用，适合产妇食用。
8.糯米：糯米富含蛋白质、碳水化合物和维生素，具有补中益气、健脾养胃的作用，适合产妇食用。
需要注意的是，产妇下奶需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时要注意休息，保持心情愉悦。