产后吃什么下奶快而且奶多？

产妇在哺乳期可以多吃一些能够下奶且奶量多的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等，同时多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。这些食物中富含蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助产妇分泌更多的乳汁。此外，产妇还应保持良好的心情和充足的睡眠，这也有助于下奶。