产妇下奶快又多产可以吃以下食物：
1.鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有通乳下奶的作用。产妇可以用鲫鱼煮汤或炖豆腐，既能补充营养，又能促进下奶。
2.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳腺发育和分泌乳汁。产妇可以用猪蹄炖汤或红烧，既能滋补身体，又能下奶。
3.花生：花生富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补血催乳的作用。产妇可以用花生煮粥或煮汤，既能补充营养，又能下奶。
4.丝瓜络：丝瓜络具有通络下乳的作用，产妇可以用丝瓜络煮汤或炖猪蹄，既能通乳下奶，又能缓解乳房胀痛。
5.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。产妇可以用黑芝麻煮粥或煮汤，既能补充营养，又能下奶。
需要注意的是，产妇下奶需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，产妇还需要注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。如果产妇下奶困难或出现乳房胀痛等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。