产后下奶快且奶多可以通过饮食来实现，以下是一些推荐：
1.红糖水：红糖水能够促进恶露排出，还有补血的作用，同时也能为身体提供能量，帮助下奶。
2.小米粥：小米粥富含维生素和膳食纤维，能够促进消化，增加食欲，同时也有助于下奶。
3.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和营养物质，能够提高身体的免疫力，同时也有助于下奶。
4.鲫鱼汤：鲫鱼汤富含蛋白质和营养物质，能够促进乳汁分泌，同时也有助于下奶。
5.猪蹄汤：猪蹄汤富含胶原蛋白和营养物质，能够促进乳汁分泌，同时也有助于下奶。
需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，因此下奶的效果也会有所不同。在饮食方面，应该根据个人情况进行调整，同时也应该注意休息和保持良好的心情，这些都有助于下奶。如果出现下奶困难或者其他问题，应该及时咨询医生或者专业的催乳师。