牛奶和钙片隔多长时间吃

牛奶和钙片间隔半个小时吃就可以，因为牛奶和钙片中含有的蛋白质含量都是比较高的，如果同时吃，可能会影响彼此的吸收利用率。钙片建议在晚上睡觉之前吃比较好，吸收更好。平常多吃一些新鲜的富含维生素C的蔬菜水果，可以促进胃液的分泌，促进食物中蛋白质和钙的吸收，养成好的生活作息，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止钙剂的流失。