牛奶和钙片间隔多长时间吃比较好

牛奶和钙片最好间隔1-2小时吃。

如果同时服用牛奶和钙片，牛奶中的蛋白质可能会影响钙的吸收。因为牛奶中的蛋白质含有丰富的氨基酸，在酸性环境下会形成凝块，这种凝块不仅会影响钙的吸收，还会加重肠胃负担。所以，两者最好间隔1-2小时吃，这样可以避免蛋白质与钙发生不良反应，使两者的营养都能得到很好的吸收。