前交叉韧带重建术后康复训练动作

膝关节前交叉韧带重建术后，一般康复训练动作有几个方面，首先做被动运动，也是术后立即被动伸展膝关节，还可以同时做冰敷，加压膝关节、抬高下肢，股四头肌控制训练，做等长肌肉训练，即肌肉长度不变，做练习直腿抬高的动作，保持良好的髌骨活动度，用关节松动术做松动关节，松动髌骨，同时佩戴支具，之后在可以忍受的程度下，可以负重用站立位训练或者蹲0°-40°的训练，都练好了之后可以练重心转移训练、本体感觉训练，逐渐增加膝关节的耐受力训练等。加强下肢的稳定性的训练，如髋关节外展、内收、屈膝训练，侧向向上踏、前下踏、垂直蹲等，这都练好了，还有平衡踩斜板，踩脚踏车、踩气垫训练，之后要训练下肢肌肉力量，做等数运动，改善肌肉神经控制，如单足跳、双足跳、步行能力、行走等训练，最后都训练好了，可以做躲避障碍物的行走，让患者慢跑等，都是前交叉韧带损伤后的康复训练的很好的办法。