脖子筋扭了怎么快速好

1、必须保持扭伤部位的放松、休息，避免颈椎猛烈的转动以及保持一个姿势时间过久，尽量保持受伤的位置肌肉放松，有助于扭伤部位的恢复。2、一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后就会导致局部血液循环减慢，疼痛的症状就会明显加重。3、可以去医院的针灸推拿科进行针灸、推拿治疗。