孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、番薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子等。
少食多餐，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2.适当运动：
散步：在身体和精神状态允许的情况下，饭后进行适量的散步，能促进肠胃蠕动，帮助排气。
瑜伽：孕妇可在专业人士指导下，进行一些简单的瑜伽动作，如猫式、骆驼式等，以缓解涨肚。
凯格尔运动：孕妇可通过收缩阴道和肛门的方式进行凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，促进排气。
3.按摩腹部：
以孕妇的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次10~20圈，每天按摩2~3次，有助于促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩时动作要轻柔，避免用力过猛。
4.药物治疗：
如果涨肚严重，通过以上方法无法缓解，可在医生的指导下服用一些药物，如西甲硅油等，以缓解症状。
孕妇应避免自行服用药物，以免对胎儿造成不良影响。
需要注意的是，如果孕妇涨肚的同时伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇在日常生活中应注意保暖，避免腹部受凉。