孕妇涨肚快速排气的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
多吃膳食纤维：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜等容易产气的食物。
2.适当运动：
散步：饭后适量散步，可促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以增强腹部肌肉力量，促进排气。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解腹部不适。
4.药物治疗：
益生菌：可调节肠道菌群，帮助消化，缓解涨肚。
西甲硅油：可消除胃肠道中的泡沫，帮助排气，但需在医生指导下使用。
需要注意的是，如果涨肚症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，孕妇在日常生活中应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。