吃什么生发最快

你可以吃黑芝麻,大豆,何首乌,猪瘦肉,菠菜,核桃仁,黑豆和黑米等食物,同时也要多吃富含维生素和优质蛋白质的食物,如猪瘦肉,苹果,雪梨,牛奶,猪肝,猪血,羊血,海带,紫菜,虾米等食物。