锻炼能长高吗

在骨骺线没有愈合，青少年时期运动有利于长高，运动的过程中肌肉刺激骨膜，使成骨细胞活性增加，有利于长个。一些户外运动可以增加维生素D的合成，帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨骼、牙齿上，有助于患者长个。一般来说要进行一些有氧运动，包括游泳、慢跑、快走、滑冰、骑车以及一些球类，这些通过大集群的参与，有节奏的反复运动，加速血液循环，促进了新陈代谢，是能够促进骨骼肌成长以及骨骼的发育，每次锻炼的时间每周3-5次，是有助于长个的。