一个月不吃肉能减肥吗

一个月不吃肉不一定能减肥。肥胖与饮食、运动、环境及遗传基因等因素有关。如果不吃肉，而吃过多的油炸、甜腻食物，喝碳酸饮料等，久坐懒于运动，体重不会减轻，反而会继续发胖。如果一个月不吃肉，多吃苦瓜、洋葱、豆腐、冬瓜、纯奶、杂粮、黄瓜、西红柿等食物，避免暴饮暴食，多喝白开水、绿茶等，积极参加各种体育运动，会取得明显的减肥效果。