外阴部长了一个包一摁会疼?

像你这种情况局部可能是有了毛囊炎而引起。因为局部不卫生或者是有了病菌的感染等。建议:局部不能用手去挤压刺激。其次,可以涂抹具有消炎作用的药膏缓解,生活中需要注意自己的卫生,辛辣刺激的食物不能吃,还要提高自己的身体素质等。