桂圆怎么吃才能治失眠

肉桂有养血安神的作用,多用来辅助治疗失眠症。其具体做法如下:一、生食。肉桂本身可直接食用,不需任何加工,简单方便。二是桂圆泡水喝,取桂圆35克,加适量开水,每日一剂,可辅助治疗失眠,效果良好。三是将桂圆、莲子、大枣、枸杞、薏米等煮成粥,每日坚持食用,即能养心安神,益气养血,是非常实用的失眠症食疗方法。