怎么算基础代谢率

该文本主要介绍了如何计算基础代谢率,包括基础代谢率的定义、影响因素、计算公式以及测量方法。

1.基础代谢率的定义:基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

2.基础代谢率的影响因素:

体表面积:基础代谢率与人体的体表面积成正比。

年龄:随着年龄的增长,基础代谢率会逐渐降低。

性别:女性的基础代谢率通常比男性低。

甲状腺激素:甲状腺激素对基础代谢率有重要的调节作用。

其他因素:身体的温度、饮食、环境温度等也会影响基础代谢率。

3.基础代谢率的计算公式:

Harris-Benedict公式:男性:BEE(kcal/d)=66.47+13.75W+5H-6.76A;女性:BEE(kcal/d)=655.1+9.56W+1.85H-4.68A,其中BEE表示基础代谢率,W表示体重(kg),H表示身高(cm),A表示年龄(years)。

Miffin-StJeor公式:男性:BEE(kcal/d)=10xW+6.25xH-5xA+5;女性:BEE(kcal/d)=10xW+6.25xH-5xA-161,其中BEE表示基础代谢率,W表示体重(kg),H表示身高(cm),A表示年龄(years)。

4.基础代谢率的测量方法:

直接测热法:通过测量人体在一定时间内所消耗的氧气量和二氧化碳量,来计算基础代谢率。这种方法是测量基础代谢率的金标准,但操作复杂,费用较高,通常只在科研或临床情况下使用。

间接测热法:通过测量人体在一定时间内的能量消耗,来间接计算基础代谢率。这种方法操作简单,费用较低,是目前临床上常用的测量基础代谢率的方法。

其他方法:还有一些其他方法,如同位素标记法、呼吸商法等,但这些方法都存在一定的局限性,或操作复杂,或准确性不高。