牙龈上长了个白色脓包，可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿根尖周炎时，炎症可能会从根尖区突破骨膜，在牙龈上形成脓包。
2.牙周炎：牙周炎会导致牙龈红肿、出血，严重时可能形成牙周脓肿，即在牙龈上出现脓包。
3.智齿冠周炎：智齿萌出过程中，牙冠部分被牙龈覆盖，形成盲袋，容易导致食物残留和细菌滋生，引起智齿冠周炎，形成牙龈脓包。
4.其他：牙龈受到损伤、感染或全身性疾病也可能导致牙龈脓包的形成。
针对牙龈上的白色脓包，以下是一些处理建议：
1.就医检查：请及时就诊，医生会进行详细的口腔检查，确定脓包的原因，并制定相应的治疗方案。
2.口腔清洁：保持口腔清洁，使用温和的漱口水漱口，早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，以减少口腔内的细菌。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过硬的食物，以免加重症状。
4.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具抗生素、止痛药等药物，以缓解症状。
5.治疗原发病：如果脓包是由其他口腔疾病引起的，如根尖周炎、牙周炎等，需要进行相应的治疗，如根管治疗、牙周治疗等。
6.手术治疗：在某些情况下，可能需要进行手术切开引流，排出脓包内的脓液。
需要注意的是，自行挤压脓包可能会导致感染扩散，因此不建议自行处理。同时，如果脓包持续不愈、症状加重或出现其他异常情况，应及时复诊。此外，保持良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查和洁牙是预防牙龈脓包的重要措施。