牙龈上长了个白色脓包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引起根尖周炎。炎症长期刺激，可在牙龈上形成瘘管，出现脓包。脓包通常较小，按压时会有脓液流出，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激可引起牙周组织炎症，导致牙龈红肿、出血，严重时可形成牙周袋，进而发展为牙周脓肿。牙周脓肿也可表现为牙龈上的脓包，还可能伴有口臭、牙齿伸长等症状。
3.智齿冠周炎：智齿萌出过程中，牙冠部分被牙龈覆盖，形成盲袋，容易导致食物残渣、细菌等积聚，引起牙龈发炎。如果炎症未能及时控制，可形成脓肿，在牙龈上形成脓包。智齿冠周炎还可能伴有张口受限、吞咽疼痛等症状。
4.其他：牙龈上长脓包还可能与外伤、根尖周囊肿、牙龈肿瘤等有关。
牙龈上长脓包需要及时就医，进行口腔检查和相关辅助检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。如果是根尖周炎或牙周炎引起的，需要进行根管治疗或牙周治疗；如果是智齿冠周炎引起的，需要在医生的指导下进行局部冲洗、上药，并口服抗生素等。
此外，在治疗期间，需要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。同时，应按照医生的建议定期复诊，观察治疗效果。