牙龈上长了个白色脓包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起的。脓包位于根尖区的牙龈黏膜上，颜色为白色或黄白色，质地较软，有波动感。脓液破溃后，症状可暂时缓解，但容易反复发作。需要进行根管治疗，彻底清除根管内的感染物质，然后严密充填根管，以防止复发。
2.牙周脓肿：多由牙周炎发展而来，也可由根尖周炎、智齿冠周炎等引起。牙周脓肿位于牙周袋壁，牙龈红肿、隆起，质地较硬，与周围组织分界不清，可有波动感。脓液排出后，症状可减轻，但牙周炎仍需进行系统治疗，包括龈上洁治、龈下刮治、根面平整等，以控制炎症，防止复发。
3.牙龈瘘管：多由慢性根尖周炎引起，也可见于智齿冠周炎。瘘管是根尖周炎的病变产物，通过瘘管口排出脓液。瘘管口通常位于患牙根尖区的牙龈上，有时可自行破溃，排出脓液。需要进行根管治疗，彻底清除根管内的感染物质，以促进根尖周病变的愈合。
4.其他：牙龈上长白色脓包还可见于牙龈癌、白血病等疾病。
对于牙龈上长了个白色脓包的处理方法如下：
1.保持口腔卫生：用生理盐水或漱口水漱口，早晚刷牙，饭后及时清除口腔内的食物残渣，避免食物残渣残留，加重感染。
2.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，避免吸烟、饮酒，以免刺激牙龈，加重症状。
3.就医治疗：如果脓包较小，症状较轻，可以在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如甲硝唑、阿莫西林等。如果脓包较大，症状较重，或经过药物治疗后症状无明显改善，需要及时就医，进行切开引流，排出脓液，以缓解症状。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您发现牙龈上长了个白色脓包，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持口腔卫生，避免刺激，以免加重症状。