牙龈上长了个白色脓包，可能是牙周脓肿、根尖周炎、智齿冠周炎等疾病导致的。以下是一些可能的治疗方法：
1.对因治疗：
牙周脓肿：如果是牙周炎导致的牙周脓肿，需要进行牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等，以清除菌斑、牙结石等刺激物，控制炎症。如果脓肿较大，可能需要切开引流。
根尖周炎：如果是龋齿引起的根尖周炎，需要进行根管治疗，即去除牙髓，消毒根管，最后填充根管。
智齿冠周炎：如果是智齿萌出不全或阻生导致的智齿冠周炎，需要进行局部冲洗、上药，同时口服抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以控制炎症。如果炎症严重，可能需要切开引流。
2.对症治疗：
局部用药：可以使用一些局部药物，如口腔溃疡散、西瓜霜等，涂于脓包处，以缓解疼痛、促进愈合。
全身用药：如果脓包较大，症状较严重，可能需要口服抗生素或全身用药，如头孢呋辛酯、甲硝唑等。
止痛治疗：如果疼痛明显，可以使用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.其他治疗：
饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持口腔清洁。
休息：注意休息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，然后根据医生的建议进行治疗。同时，在治疗过程中，要注意口腔卫生，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯，以促进病情的恢复。