身体缺铜怎么补

铜在食品中的来源丰富:黑胡椒、巴西果、肝脏和生蚝。主要原料:龙虾、坚果、种子、油橄榄(绿色、黄豆粉、麸皮。通常来源:香蕉,豆角,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果干,鸡蛋,鱼,青菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜。少量资源:动物脂肪、植物油、牛奶、大多数奶制品(冰激凌、奶酪、其他果蔬和糖。补充物:苜蓿叶粗粉,啤酒酵母,碳酸铜,硫酸铜。