晚饭后多久可以运动

饭后多久可以运动一般建议在饭后1-1.5小时之后再进行。因为我们食物消化的最佳时间是在饭后的一小时而适当的饭后运动对我们胃肠道的蠕动和加强消化都是很好的，所以饭后一小时，我们应该以休息为主，如果吃了一些高蛋白高脂肪类的饮食，那么建议不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动会使我们胃肠道血供减少，胃疼，蠕动功能下降，甚至说是促进我们不利于消化的因素