月子里吃什么可以奶水多

月子里想要奶水多，建议多喝汤水，每餐都应该有汤水。可以喝豆腐汤、鱼汤、鸡汤、肉汤、蔬菜汤等，喝汤水越多越容易产奶。另外也应该给宝宝多吸吮，通过宝宝吸吮的刺激，能够反映到产妇体内，使得泌乳量增加。为了增加泌乳量，产妇也应该注意多休息。休息好，才能产出更多更好的奶。另外，还要注意保持心情的愉悦，如果产妇心情过于焦虑、抑郁，也容易回奶。在月子里一定要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，能增加奶水的质量。