增肌每天吃多少个鸡蛋，取决于个人的身体状况、饮食习惯、运动量等因素。一般来说，增肌期间每天吃1-3个鸡蛋比较适宜。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于增肌人群来说，鸡蛋中的蛋白质是一种重要的营养物质，可以帮助肌肉修复和生长。然而，鸡蛋也含有一定量的胆固醇，过量食用可能会对健康造成不利影响。
因此，在增肌期间，建议适量食用鸡蛋，并结合其他富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，以保证身体获得足够的营养。同时，还应注意饮食的均衡和多样性，多摄入蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
此外，对于一些特殊人群，如患有高胆固醇、高血脂等疾病的人群，应在医生的指导下控制鸡蛋的摄入量。同时，增肌期间还应注意保持适量的运动和充足的休息，以促进肌肉的生长和恢复。